Läkande promenad (online)
Meningsfull friskvård utan hälsohets. I vänlig samverkan med naturen.
Vill du hitta enkla sätt att minska stress och öka välmåendet i vänlig samverkan med naturen? Utan krångel, pekpinnar och prylhets?
Välkommen på Utemaningens Läkande promenader via Zoom!
Alla vet att rörelse är nyttigt. Men alltför ofta är det förknippat med prestation och strikta träningsscheman som någon annan gjort upp.
Utemaningens läkande promenad är mer som ett vandrande filosoficafé än ett svettigt gym.
Använd mobilen till välbefinnande
En poäng med Läkande promenader är att visa att mobilen som är en sådan källa till stress också kan användas för att hjälpa dig må bra.
Du får:
- Kravlös rörelse som hjälper kroppen och sinnet att hitta tillbaka till din grundinställning – välbefinnande. Bättre kondition och mental balans är en positiv biverkan.
-
Vänlig guidning omväxlande med tystnad så du kan få syn på dina egna tankar.
-
Avslutas med en egen stilla stund i naturen (om du vill).
Kom tillbaka lugn och nöjd med en doft av frisk luft i kläderna.
Du behöver
- Telefon med internetuppkoppling.
- Kläder efter väder.
- Ett sittunderlag är bra att ha.
”En fin upplevelse som jag gärna gör om”
Jag fick med mig att vara lite mer lekfull, nyfiken och närvarande när jag är ute och går.
Jag tyckte också om att använda sinnena, känslan under fötterna, hur det doftade. Satt sedan själv under stubbsittningen och tittade på hur regnet skapade ringar på vattenytan (satt vid en sjö).
Anette Gustavsson, Karlskrona
Boka här
