Mindfulnessvandring i naturen

Välkommen till en extraordinär upplevelse som inte bara ger dig möjlighet att återknyta till naturen, uppleva fördelarna med mindfulness utan också stärker samhörigheten i grupper. Mindfulness i naturen är det perfekta sättet att skapa minnesvärda ögonblick och utöva medveten närvaro tillsammans med dina nära och kära eller kollegor. Låt oss ta en titt på några av fördelarna med att inkludera mindfulnessvandringar i ditt arrangemang, oavsett om ni önskar en harmonisk möhippa eller svensexa, utomhus kickoff eller hälsosam konferens.

Fördelar med Mindfulness i naturen:

Förbättrad Samhörighet: Att vandra tillsammans skapar en stark känsla av gemenskap. Ni delar upplevelsen, känner trygghet med varandra och skapar minnen som varar länge.
Stressreduktion: Mindfulness i naturen gör oss närvarande och ökar välbefinnandet. Gruppvandringar ger er möjlighet att koppla av och lindra stress tillsammans. Det är ett utmärkt sätt att förbereda sig inför en stundande stor händelse som en bröllopsdag eller en krävande arbetsperiod.
Ökad Medvetenhet: Under vandringen kommer ni att öva på medveten närvaro med några enkla övningar. Detta hjälper er att vara mer närvarande i nuet och uppskatta skönheten i naturen omkring er.
Kreativitet och Inspiration: Naturen har en sällsynt förmåga att inspirera och öppna upp vårt sinne för nya tankar och idéer. Det är en fantastisk aktivitet för grupper som vill hitta nya perspektiv eller lösa utmaningar tillsammans.
Fysisk Hälsa: Mindfulnessvandringar involverar även en viss grad av fysisk aktivitet som gynnar din hälsa. Ni kan njuta av frisk luft och rörelse tillsammans med era nära och kära eller arbetskamrater.

Mindfulness i naturen

Under mindfulnessvandringen kommer ni utforska:

Andningsmeditation: Ni kommer få stanna upp och fokusera på andningen i några minuter. Vi känner in luften i lungorna och lär oss ta kontakt med kroppen. Detta hjälper till att lugna sinnet och öka det känslomässiga välmåendet.

Sinnesvandring: Vi går tyst och medvetet och fokuserar på våra sinnen – det du hör, ser, känner och luktar. Detta hjälper er att uppleva naturen och omgivningen på ett djupare sätt med hjälp av mindfulness.

Tacksamhetsövning: Vi stannar upp och reflekterar över det ni är tacksamma för. Vi skapar en stund för att dela det med gruppen för de som vill dela sin upplevelse.

Naturanslutning: Ni kommer hitta ett ställe att sätta er ner och ta kontakt med naturen. Ni får känna in jorden under er och känna er enade med naturen omkring er.

Om ni är intresserade av att inkludera mindfulnessvandringar i ert event, tveka inte att kontakta oss. Vi skapar skräddarsydda upplevelser som passar er grupp perfekt och garanterar att ni lämnar med en känsla av inre frid och samhörighet.

Vandringarna pågår i ca 2 h och är en underbar och minnesvärd aktivitet under en heldag tillsammans. De är tillgängliga för grupper om minst 4 personer i Stockholm (Hagaparken eller önskad plats eller Malmö i önskad plats), pris 375 kr/person. Det finns alltid något fint och värdefullt att upptäcka i all slags väder, därför hålls mindfulnessvandringarna oavsett väder.

Denna unika aktivitet kommer att lägga till en extra dimension till era speciella ögonblick och skapa minnen som ni kommer att värdesätta. Låt oss tillsammans utforska naturens skönhet och uppleva mindfulness i naturen i grupp. Skicka bokningsförfrågan idag.